Mat ve Reformer Pilates arasındaki Fark
Mat ve Reformer Pilates arasındaki Fark
Mat tabanlı Pilates , esas olarak çekirdek bölgeyi güçlendirmeye ve stabilize etmeye odaklanan 34 egzersizlik bir çekirdek setinden oluşur. Temel olarak, bu 34 alıştırma çoğu egzersiz katılımcısının bütün halinde gerçekleştirebilmeleri için genellikle çok zordur ve bu nedenle mat Pilates seanslarında bu hareketleri daha basit ve daha az yoğun egzersizlere bölmek yaygındır. Bu nedenle, modern mat Pilates sınıflarının çoğu, Joseph Pilates 34 egzersiz repertuarında yer alan özgün hareketler için bir şekilde tanınmaz olan egzersizleri kullanacaktır.
Mat ve Reformer Pilates arasında birçok benzerlik vardır, fakat aynı zamanda birtakım farklılıklar da vardır. Tüm Pilates egzersizleri, bir mat üzerinde yapılıp yapılmadığına bakılmaksızın veya Joseph Pilates’in ‘aparat’ olarak adlandırdığı şeyi kullanarak, aynı hedefe ulaşmak için çalışır. Bu amaç, “esnekliği, dayanıklılığı, gücü ve duruşu” desteklemek için zihin, beden ve ruhun tam koordinasyonunu geliştirmektir.
begüm çelik joseph pilates PERSONEL TRAİNİNG pilates egzersizleri pilates ekşi pilates nedir pilates video pilates yapmak pilates youtube pilates zayıflama